Reconocer el origen y los motivos que generan mayor estrés en nuestras vidas es fundamental para hacer frente a sus efectos, así como  realizar acciones que nos permitan reducir las fuentes de estrés y aprendamos a relajarnos.

Tenemos derecho a sentir, a emocionarnos, a conocer cómo reaccionamos y negociamos frente a ellas. Las emociones y sentimientos están presentes en todo momento, tanto para nosotros como para con quienes convivimos.  Aprender a negociar y convivir con nuestra esfera afectiva significa un mayor contacto con nosotros mismos y con quienes convivimos.

Es la capacidad que nos permite imaginar, e incluso sentir, lo que los otros están viviendo, entender sus motivaciones para tratar de comprender por qué reaccionan, sienten y opinan como lo hacen. «Ponerse en los zapatos del otro» permite crear vínculos hacia pensamientos y concepciones diferentes del mundo, de esta manera podemos ampliar las nuestras.

Implica expresar lo que pensamos, sentimos o necesitamos de manera clara y respetuosa, siendo conscientes los derechos, valores, así como de los sentimientos de nuestros interlocutores.

Cuidar de nuestras relaciones personales, iniciar nuevas relaciones -siempre de manera positiva- es fundamental para nuestro bienestar mental y social.  Además, nos ayuda a tener una mejor relación con nuestra familia y a construir amistades duraderas.

Una serie de opciones se presenta ante nosotros, ¿cuál elegir?  Y, ¿si existiera una opción diferente? El pensamiento creativo nos permite visualizar y proponer opciones distintas a las existentes, nos impulsa a movernos más allá de nuestra zona de confort. Es un ejercicio constante, una práctica continua, una invitación constante a «mirar el mundo con otros ojos».

Los problemas y conflictos son parte esencial en nuestra vida, es inútil buscar evitarlos, se trata, más bien, de enfrentarlos de manera constructiva, como una motivación y oportunidad para desarrollar estrategias creativas para enfrentarlos.

El autoconocimiento nos ayuda a dar sentido y dirección tanto a nuestra persona como a quienes nos rodean. Conocernos a nosotros mismos, nuestra personalidad, fortalezas y debilidades, nos ayuda a construir relaciones más sólidas con los demás.

Actualmente existe una gran carga de información a nuestro alrededor, mas no necesariamente es de calidad, por ello es fundamental dosificarla, analizarla y jerarquizarla, para que, a partir de ella desarrollemos, enriquezcamos o modifiquemos nuestras ideas con base en nuestras necesidades y beneficio, tanto propio como de nuestra comunidad.

Todo el tiempo necesitamos tomar decisiones, si bien en la vida hay decisiones mucho más difíciles y complejas que otras, lo cierto es que no podemos evadirlas, tampoco es aconsejable dejar que las cosas pasen, que el azar decida...

Es fundamental evaluar las opciones, valorar y considerar cuál será la mejor para el presente y el futuro, tanto nuestro, como el de quienes nos rodean.